周りの植物がほんのりと色づき始め、少しずつ秋を感じる風景になってきた気がします。
気温も朝晩は低く、思わず毛布を引っ張り出してしまったほど。。。
でも日中はまだ暑かったり。
秋なのかまだ夏なのか…寒暖差の激しい今の時期はやはり体調を崩される方も多いですよね。
少しのストレスや身体が冷えることで、自律神経は乱れてしまいます。
そんな時にオススメしたいのが陶板浴♪
陶板浴は体表面に熱を加え、血流を促進します。
これにより、筋肉の緊張が緩和され、体全体がリラックスします。
筋肉痛の緩和や関節の柔軟性の向上にも効果的♪
他にも身体を温めるメリットはたくさんあります。
①デトックス
陶板浴は汗腺を刺激し、体内の有害物質や老廃物を排出するのに役立ちます。これにより、身体が浄化され、肌の調子が良くなります。
②ストレス緩和
温熱療法はリラクゼーションを促進し、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。疲労感の軽減や心地よい安心感を提供します。
③血行促進
体温が上昇することで、血管が拡張し、血液の循環が向上します。これにより、体内の酸素や栄養分の供給が効率的に行われ、新陳代謝が活性化します。
④免疫力向上
体温上昇により、免疫システムが活性化し、病原体に対する抵抗力が向上します。風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に役立ちます。
⑤美肌効果
陶板浴による汗の排出は、肌をクリアにし、毛穴の詰まりを軽減します。これにより、肌のトーンが均一化し、美肌効果が期待できます。
⑥睡眠の改善
陶板浴は体をリラックスさせ、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。快眠をサポートし、日中の活力を高めます。
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電気カーペットやエアコンなど温かいものなら何でもいいというわけではなく
食材に気を付けたり、運動や半身浴など、身体の芯からしっかり温まれるものの方が身体への影響的にも良いです。
上手く取り入れて健康な身体作りをしていけるようにしましょう！
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