１.毎日の食卓に味噌汁をプラス！

まず、日本の伝統的な食生活に取り入れられている「味噌汁」。
これは、毎日のように飲むことで腸内環境が整いやすくなるんです。消化を助けてくれるので、胃腸の調子が良くなること間違いなし✨

２.発酵食品を意識的に摂る

味噌は発酵食品の代表選手！他にも納豆やキムチなんかもそうですね。発酵食品は腸内の善玉菌を増やしてくれるので、免疫力アップにもつながるんですよ！

３.無添加の味噌を選ぶ

いろんな種類の味噌がありますが、できるだけ添加物が少ないものを選ぶと安心です。自然な味を楽しめて体にも優しいです🌸

４.自家製味噌に挑戦してみる

一歩踏み込んで自分で味噌を作ってみるのもオススメです！手作りなら余分な塩分や添加物を気にすることなく、ピュアな味噌を堪能できます。

５.味噌を使った料理のレパートリーを増やす

味噌汁だけでなく、味噌を使った料理はたくさんあります。煮物や炒め物、マリネにだって使えます。バリエーションを増やして、味噌の魅力を存分に味わってみましょう！

まとめ

日常生活でできるちょっとした工夫が、体の中から元気にしてくれるはずです。健康を意識した生活を送るためにも、味噌を積極的に取り入れてみましょう！

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