陶板浴に置いてあるオススメ図書で気になる本を見つけました。

「免疫力の話」

今の時代とても大切だなあと思い、気づけば手にとっていました。

読書する時間も最近は億劫に感じてしまい、無意識に避けていましたが、

この本はとてもわかりやすくスッと頭に入ってくるので飽きない。
どんどん読み進めてしまいます。

自分のことを書いてるんじゃないかと思うくらい
自分に当てはまることも多く書いてあり、面白く、勉強になります。

内容の一部を紹介すると、免疫力を上げるには

『座りっぱなしは✕　時には立って気分転換を』

🙍‍♀️<これは、なんとなく体に良くないことは想像がつくな。

『座りっぱなしは死亡リスクを高める』

🙍‍♀️<そこまでは知らなかった。

座りっぱなしによる血流の悪化が原因だそうで、健康のためにも
一時間に一度は席を立ち、体を動かす習慣をつけるべき！とのこと。

作業に没頭するあまり、そこまで頭が回っていなかったなあと反省。

何気なく続けていることが、体にどんな影響をもたらしているのか
改めて振り返るいい機会になりました。