基礎体温を上げよう！活動を「温活」と呼んでいます

健康をテーマにした住宅を作っているイバケンのスタッフが

普段暮らしの中で、無理なく続けられる「温活」をレポート

今回のテーマは「伸ばす。」

２回目のレポートも健康ルーティーンマニア「わっち」がお届けします。

上の画像は一例で、いわゆるストレッチなのですが、

先生から聞いたポイントは、

「自分が伸ばしずらいところを、」「痛気持ちよく、徐々に伸ばす。」です。

人はどうしても、し易いことをしますので、

自分が伸ばしやすいところを伸ばして、それでOK！としちゃいがちですが、

（それは悪いことではないのですが。。。）

「温活」という点では、自分の固くなってしまっている部分。

そこは血液が滞ってしまいやすくなりますので、

体温上昇の妨げになるそうなのです。

なので、日常的にストレッチをしている方も

是非、伸ばしずらい部分を意識して

取り入れてみると、基礎体温のさらなる向上につながりますので

お試しください。

血液の循環が良くなれば、血液によって運ばれる栄養素を

ミトコンドリアが分解して熱エネルギーをつくってくれます。

そして体温の維持につながるそうなのです。

ちなみに、私の場合は「股関節」と「肩甲骨」の2点。

週3回（月、木、土）、じんわり伸ばし続けて5年。

いつの間にか、以前は定期的に訪れていた

腰痛がなくなっていることに気が付きました。

現在イバケン・どんぐりの森では「健康」をテーマにした

「衣」「食」「住」の情報を展開しています

その一環として「温熱」に注目して、身体を芯から温める

ことのできるサービスを計画しています。

このブログの中でも都度紹介をしていきますので

楽しみにしていただければと思います。

いつもイバケンのブログを見てくださってありがとうございます。

株式会社イバケン
〒312-0012
茨城県ひたちなか市馬渡３８６１-３
TEL：029-350-7700
FAX：029-350-7533
メール：office1@ibaken.co.jp/