おなかの温活とは?
「おなかの温活」とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良を改善することを指します。寒冷季節や冷え性の方に特に効果的ですが、寒暖の差が激しい季節やエアコンで冷えるこれからの季節にもオススメです。おなか周りを温めることで、健康を維持することができます。
温活のメリット
1.自然治癒力が高まる
適切な体温を保つことで免疫システムが活性化し、感染症にも負けない体づくりができます。
2.冷えの解消
冷えは内臓の働きを悪くさせ健康に悪影響を及ぼすことがあります。おなかを温めることで冷えを和らげましょう。
3.自律神経のバランスが整う
温活はストレスを軽減し、自律神経を整えます。
4.ストレス軽減
寒さによるストレスを減らすため、おなかを温めることは効果的です。
おなかの温活方法
1.腹巻きを利用する
お腹を直接温めるために腹巻きを使用しましょう。
2.運動
骨盤周りのトレーニングやおなかの筋肉をほぐす運動を取り入れましょう。
3.温かい飲み物
ハーブティーや温かいスープを摂ることで体を内側から温めましょう。
◎ここでオススメしたいのが『陶板浴』で温めること。体の芯までぽっかぽか、心も体もリラックスすることで自律神経のバランスもと整います。
温活に適した食品
・ショウガ
体を温める効果があります。料理に加えて摂取することで、体内の血液循環を促進
・にんにく
免疫力を高める成分を含んでいます。抗酸化作用があり免疫効果を高める効果もあります。
・シナモン
体を温めるスパイスで、飲み物や料理に加えることで体温を上げることができます。
◎ここでオススメしたいのが、どんぐりの森で提供している「シナモンスパイスティー」です。香りもよくリラックス効果も期待できます。
温活に適した陶板浴やカフェがあります。是非一度遊びに来てくださいね~♪
イバケン陶板浴公式HPはこちら↓
イバケン陶板浴 | 【公式】茨城県ひたちなか市(温熱・免疫・冷え性) (ibaken-tobanyoku.com)
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