秋も段々と深まり、青々としていた木々たちがほんのり紅葉してきました。
寒さも少しずつ感じるようになりましたね。
そのうち暖房器具などを使う時期が来ると思いますが、皆さんはそういった家電製品の「電磁波」による健康への影響を考えた事はありますか？
今回は、そんな日常生活に潜む電磁波についてお話ししたいと思います。
スマホやWi-Fi、家電製品など、私たちの周りには電磁波がいっぱい。でも、心配しすぎなくても大丈夫です。ちょっとした工夫で、より快適に過ごすことができます
1. スマホを使うときは距離を取ろう
スマホを手放せない現代人ですが、長時間耳元に置いておくのは少し気になるところ。通話の時はスピーカーモードにしたり、イヤホンを使ったりすることで、電磁波の影響を減らせますよ。通勤中や寝る前には、なるべく距離を取るのがオススメです。
2. Wi-Fiの使い方を見直す
家の中でWi-Fiを使うと、確かに便利ですが、寝室にルーターを置いていると気になるかも。寝るときはルーターの電源を切るか、遠くに移動させるといいでしょう。使わない時は、Wi-Fiをオフにして、必要な時だけONにするのも一つの手です。
3. 家電を賢く使う
家の中の家電製品も電磁波を出します。特に電子レンジや電気毛布は注意が必要。使っていない時は電源を切ったり、使う時間を短くする工夫をしてみてください。調理中や暖房中は他の部屋に移動するのも良いかもしれませんね。
4. 自然と触れ合う時間を増やそう
電磁波から少し距離を置くためには、自然の中で過ごすのが一番。公園を散歩したり、週末にハイキングに行くのもいいですね。自然の中にいるとリフレッシュできるし、心身の健康にも良い影響を与えてくれます
5. 健康的な生活習慣を心がける
電磁波に限らず、健康な生活はストレスを減らし、体を守る鍵です。栄養バランスの良い食事や十分な睡眠、適度な運動を心がけることで、体の免疫力がアップします。電磁波の影響を受けにくい体作りにもつながりますよ！
いかがでしたか？電磁波は確かに身近な存在ですが、少しの工夫で安心して生活することができます。日常生活に取り入れやすいことから始めてみてくださいね！
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