先日イバケン陶板浴で行われた竹屋陶板浴さん主催の学習会「タンパク質の話」にて。
タンパク質の不足は、むくみ・貧血・下痢・肩こり・腰痛・冷えなどの原因の他、身体がエネルギー不足となり筋肉を分解してエネルギーをつくるので、結果として筋肉が落ちることもあるそうです😱
普段意識してタンパク質を摂ろうと思わないので、私も実は不足していたりするのだろうか。。。🤔
身体づくりの基本となる大事な栄養素。。。過剰もダメだと思いますが、不足気味にもならないように意識していきます💁♀️